4 tygodniowy cykl

[...] Po pol roku poprosiłem o pomoc trenera personalnego na siłowni, notabene bardzo dobrego fachowca. Pomógł mi przy diecie, treningu i suplementacji. Najpierw polecił mi 8 tygodniowy cykl treningu holistycznego. Jechałem tym treningiem właśnie 8 tygodni. Nie bede sie już dokładnie rozpisywal o treningu, ponieważ jest to już za mną. Faktycznie [...]

[...] . Przyjmuje cały czas kreatyne od poniedziałku po 5 g rano naczczo. Tak to jak ćwiczyłem brałem jeszcze po treningu 5 g . Co teraz zrobić z takim przypadkiem ? Planowałem 8 tygodniowy cykl na kreatyne . Co teraz zrobić ? : - brać dalej po 5 g rano przez te 2 tygodnie rekonwalescencij , a potem dalej ćwiczyć te 4 tygodnie które zostały na [...]

Siemano wczoraj rozpocząłem 6-cio tygodniowy cykl mający dać mi kilka kilogramów wysokiej jakości masy. W ostatnich miesiącach różnie bywało z dietą, treningiem i suplementacją, zatem spadki formy były nieuniknione. Dlatego teraz biorę się za siebie konkretnie i bez litości. Liczę, że do obecnych 97kg dodam co najmniej z 5kg jakościowego mięsa bez [...]

[...] być następnym Donem Longiem wysikującym własne nerki i chodzącym na dializy kilka razy w tygodniu. -zdrowie, powiadasz? Hmm...Ok, nie piję, nie palę, nie ćpam, jeden 10 tygodniowy cykl w roku nie zrobi mi większej krzwdy, co? Co?!? No pytam się?!? -popęd. Oj, trochę czasu, pyta w górę i jedziesz!!! -ee tam, z agresją nie będzie tak źle. [...]

[...] ciągu), opasek elastycznych na nadgarstki, ewnetualnie kolana. Przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami powinny być dłuższe-do 2 minut Oto przykładowy, 12-tygodniowy cykl treningowy wyciskania w leżeniu: FAZA I-tydzień 1-3 Ten okres ma na celu kształtowanie ogólnej wytrzymałości i rozwoju masy mięśniowej oraz doskonalenie [...]

[...] bo na początek chcę tylko wino, potem może za jakieś pół roku drugi cykl na testosteronie, zimą tak bardziej na siłę i trochę masy. Mam 100tab 10mg stonazolu, czyli na 4 tygodniowy cykl winikem - czy to wystarczy? Chcę sprawdzić bardziej jak mój organizm na to zareaguje. Suplementacja jaką mam aktualnie i chcę ciągnąć przez cały cykl i [...]

[...] złożone. Druga SS wykonywana jest po ćwiczeniu złożonym. Bazujemy na zakresie powtórzeń 8-10, tempo 1-0-1, W treningu umieszczamy 2 SS + 1 dropserie. Gdy zakończymy 3 tygodniowy cykl, zaczynamy od początku, od tygodnia pierwszego. Podział dni treningowych w skali VI tygodnia: Poniedziałek mięśnie piersiowe Wtorek mięśnie [...]

[...] wiem jak u innych ale u mnie wciąż sie kłóci split z hst czy innymi fbw. Wgłębiłem sie w temat i postanowiłem połączyć 4 zasady hst z treningiem dzielonym w jeden wielki 3 tygodniowy cykl który mam zamiar zastosować jako bodziec pomiędzy treningami hst. Całość pewnie przerazi większość i moze okazać sie głupia wedle kogos mądrzejszego, ale [...]

[...] białko ostrowii i carbo olimpa, jako potreningowe, ale myślałem również o kreatynie. Znalazłem zestaw Treca kreatyna + dextroza, ale jest tam 400g kreatyny ( w sam raz na 6 tygodniowy cykl), ale tylko 500g dextrozy. Czytając obliczyłem, że na 6 tygodniowy sykl potrzebuje przynajmniej 1800g dextrozy ( przy każdej 6,5 gramowej dawce kreatyny [...]

Witam, dawno mnie tutaj nie było.. ale mam do Was kilka pytań. Przejde odrazu do rzeczy. Jestem na treningu na rzeźbe, kończe go za tydzień (będzie to 4-tygodniowy cykl). Podczas tego treningu spodobały mi się aeroby, ćwicze 4 razy w tygodniu i po treningu biegam ok 20-30minut (nastawiam na interwał i biegam dopóki nie "zgubię" 300kcal.) Moje [...]

[...] ok. 4 lat, dodatkowo ok. 6 lat Muay Thai WAGA CIAŁA: 75Kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Interesuje mnie ok 10-tygodniowy cykl budowania masy jakościowej, później zależnie od efektów zdecyduje co dalej INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-12 tygodni zależne od efektów [...]

Witam. Skończyłem 12 tygodniowy cykl prop 75 mg ed wino 40 oral mg ed. Cykl był początkowo planowany na 8 tygodni 100 mg e2d i 30 mg ed ale po 6 tygodniach podbiłem częstotliwość i dawkę po czym pojawiły się wyraźniejsze efekty cyklu. Przez te pierwsze 6 tygodni waga poszła 2 kg i stała w miejscu na 80 kg jak drut. Dieta jak w ankiecie [...]

[...] w sile troszke na plus, zalezy od partii, bo na klatke bylo minimalnie wiecej, jednak na biceps duza roznica. hmmm?? Pompa bardzo dobra. Zastanawiam sie nad kupnem: ( 6 tygodniowy cykl ) 1. Dorian Yates stary / nowy 30 saszetek 2. Cell Pump 660 g 3. BCAA Xtra 500 g 2 puszki 4. Vitagro jakeis 2kg, zeby po treningu bylo szybkie uzupelnienie [...]

Witam bardzo prosze o ewewntualna poprawe mojego cyklu ze szczegolnym zwroceniem uwagi na odblok. Witam zrobie 6 tygodniowy cykl na sordku o nazwie Turanabol z Mołdawia, Balkan Pharmaceuticals Informacje o mnie : wiek - 28 staz na silowni - 10 lat wzrost-183 cm waga-87 rozmiary-biceps 41 , klatka -105, obwod pasa -93cm dieta- 30% bialka [...]

[...] tym podczas planowania treningu. 5.Gdy już ustaliliśmy co kiedy trenujemy należy zróżnicować intensywności treningu w poszczególnych tygodniach cyklu (np. gdy wybraliśmy 4-tygodniowy cykl i trenujemy przez 4 dni w tygodniu ustalamy poziom intensywności kolejnych sesji: I tydzień: I sesja średni, II niski, III wysoki, IV średni. II tydzień: [...]

[...] ukrywają aspiracji medalowych, co potwierdza forma zaprezentowana w zawodach w Bytowie (16.03 br.) A oto, co powiedziała o swoich przygotowaniach: „Aktualnie realizuję 8-tygodniowy cykl treningowy mający na celu poprawę gęstości umięśnienia. Jest on oparty w całości na superseriach i seriach łączonych, z obciążeniem pozwalającym na wykonanie [...]

Siema, zamierzam rozpocząć ośmio-tygodniowy cykl z kreatyną "masowy" i zaraz po tym cztero-tygodniowy cykl redukcyjny. Jaką najlepiej kupić kreatynę i ile g ? W stackach czy w proszku ? Jabłczan czy ester etylowy ? I czy kupić coś do tego ? Ps. Stosuję od 4 tygodni CFM Protein 82 Vitalmaxa, który ma 2.5 g kreatyny na 25 g produktu, czy to nie [...]

[...] wakacje mnie rozleniwiły. Teraz jest ok i ćwicze normalnie. Po wakacjach wróciłem do ćwiczeń. Chciałbym pierwszy raz wejśc na jakiś cykl SSA. Co sądzicie o czymś takim? 8 tygodniowy cykl na srodku o nazwie Turanabol z Mołdawia, Balkan Pharmaceuticals 1-4tyg, 50mg dziennie. 5-8tyg, 60mg dziennie Dzień po zakończeniu sesji na next day rano [...]

[...] białka (@up) Po kuracji, przy monohydracie na cały cykl zamiast gainera po treningu wrzucę Recovery 2.0 100g. Kurację rozpoczynam 1 marca, kiedy to skończę aktualny 8 tygodniowy cykl na jabłczanie kreatyny. Proszę o komentarz i jeśli coś jest nie tak to proszę o korektę. Pozdrawiam, Lvkaz. Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-02-14 19:43:08

witam, dopiero zaczynam przygode z suplementami i chcialbym wiedziec czy 5 tygodniowy cykl ze standardowym kre alkalymen olimpu moge polaczyc w jednym czasie z monstermassem biogenixa (bialko 25% weglowodany 65%)? jesli tak to jakie odstepy czasowe powinienem robic miedzy jedzeniem kre alkalynu a gainera? jesli nie powinienem laczyc tych dwoch [...]